Ashtanga Yoga | The moving meditation


#halasana Ashtanga finishing sequence

WAT IS ASHTANGA YOGA

#Ashtanga yoga is een traditionele vorm van yoga

die bestaat uit een vaste serie van 82 houdingen; de

#primaryseries. Het is een krachtige vorm van #yoga die

je op ademhaling (ujjayi breath) beoefent. One breath

one movement. #Ujjayi, of ocean breathing verwarmt

het lichaam, hierdoor ga je flink zweten. Tijdens de

gehele practice oefen je om je bandha’s (energy lock

of internal muscle lock) continue aan te spannen.


HOE ZIET DE SERIE ERUIT

De serie begint altijd met een opening mantra om de

teachers te bedanken en je intentie voor je practice te

zetten. Dan warm je je lichaam op met 2 verschillende

reeksen #zonnegroeten. Direct hierna volgt de staande

serie. De overgang van de staande naar de zittende en

liggende serie wordt ingeluid door een derde variant

op de zonnegroet. De closing-sequence bestaat uit

back-bends en inversies. Tot slot wordt de serie weer

afgesloten met een closing-mantra waarbij we oa de

wereldleiders om world-peace vragen.


MYSORE PRACTICE

Mysore is een plaats in Zuid-India. Ashtanga yoga is

van daaruit naar het westen gebracht door

Sri K. Patthabi Jois. In de Ashtanga yoga werk je

uiteindelijk toe naar een self-practice. Mysore is dus

een vorm van Ashtanga yoga beoefenen waarbij de

teachers de klas niet klassikaal begeleiden. In plaats

daarvan beoefent iedere student zijn routine op zijn

eigen niveau en begeleidt de yogadocent de studenten

individueel binnen de groep door middel van

verbale en fysieke instructies, de zogenaamde assists

of adjustments.


VERWANTE STIJLEN

Ik noem Ashtanga yoga de moeder van de flow

stijlen. De bekendste is wel de poweryoga. Deze stijl

stamt direct af van Ashtanga. Ook Vinyasa yoga kent

zijn oorsprong in de Ashtanga. Rocket yoga en de in

Nederland wat minder bekende Jiva Mukti yoga zijn

beiden gestoeld op Ashtanga yoga.


VOOR WIE IS ASHTANGA YOGA

Hoewel doorgaans als pittig ervaren, kan iedereen

Ashtanga yoga beoefenen. Er zijn meer dan voldoende

modificaties. Voor de meer advanced yogi is er ook

een intermediate serie en zelfs een derde t/m zesde

serie. Ashtanga biedt uitdaging voor iedereen.


#mysorepractice #mysorearnhem #ashtangayogaarnhem #jivamukti #KPJAYI #rocketyoga #poweryoga #vinyasayoga #vinyasa #arnhem

0 keer bekeken
  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Pinterest - Black Circle

FOLLOW ME