Ashtanga Mysore/Led

ma t/m vrij 06:00-10:00 Mysore met Tara/Yuki

zo 9:30-11:00 Led met Tara/Yuki/Rachel

Een ingenieus yogasysteem uit Mysore India, waarbij je een vaste serie houdingen, asana’s,  stap voor stap krijgt aangeleerd, op jouw tempo op jouw niveau. De asana’s worden op ademhaling (ujjayi breath) beoefend en aaneengeregen door vinyasa’s (halve zonnegroeten). Zo ontstaat er een meditatieve flow, die zorgt voor verwarming en ontgifting van je spieren en organen, een sterk en gezond lichaam en een kalme geest. Een uitdaging voor hen die een transformatieproces in gang willen zetten dmv een persoonlijke dagelijkse yogapractice van 30-90 minuten. 

Probeer 4 weken met MysoreINTRO €69

Daarna v/a €128/maand

Vinyasa Flow

wo 19:00-20:15  Slow Flow met Tanya

za 10:30-11:45 met Tanya

Deze dynamische stijl is sterk geïnspireerd door de Ashtanga Yoga. Houdingen worden vloeiend en op ademhaling achter elkaar uitgevoerd en verbonden door Vinyasa’s; van hoge plank naar lage plank, via up-dog naar down-dog. Het grootste verschil met Ashtanga en Power yoga is dat de docent een creatieve serie opeenvolgende houdingen combineert tot een pittige les. Heerlijk voor de yogi die van een fysieke uitdaging houdt. Een tandje lager? Kies dan voor de slow flow op woensdagavond.

Losse les €15

10-rittenkaart €135

20-rittenkaart €240

Yin

ma 20:30-21:45 met Heidi

do 19:00-20:15 met Heidi 

Yin yoga incorporeert principes uit de traditionele Chinese geneeskunst. De houdingen zijn variaties op de Indiase, van nature yang,  yogahoudingen. Ze worden langer; twee tot vijf minuten, aangehouden, zonder dat daarbij spieren worden aangespannen. Hierdoor werk je in je bindweefsels en ligamenten met als doel de circulatie in je gewrichten te vergroten. Bij de warm yin is de ruimte aangenaam verwarmd tot ca. 25-27 graden. Doordat je langere tijd in stilte in een houding zit of ligt heeft yin yoga een meditatief karakter. Ideaal als aanvulling op je yang practice.

Losse les €15

10-rittenkaart €135

20-rittenkaart €240

Ashtanga Foundations

ma 19:00-20:15 met Rachel

di0 9:00-10:15 met Yuki

vrij 09:00-10:15 met Tara

Een verkorte versie van de Ashtanga primary series. De docent begeleidt de les verbaal  en reikt modificaties aan zodat ook de beginner deze pittige serie veilig kan beoefenen. De asana’s worden op ademhaling (ujjayi breath) beoefend en aaneengeregen door vinyasa’s (halve zonnegroeten). Zo ontstaat er een meditatieve flow, die zorgt voor verwarming en ontgifting van je spieren en organen, een sterk en gezond lichaam en een kalme geest.Er wordt extra aandacht besteed aan deze fundamentele beginselen van de Ashtanga beoefening.

Losse les €15

10-rittenkaart €135

20-rittenkaart €240

Hatha

do 20:30-21:45 met Walter

za 09:00-10:15 met Walter

Alle yoga stamt in essentie van Hatha yoga. Een typische Hatha yogales bestaat uit ademhalingstechnieken of pranayama, de asana’s of houdingen en meditatie. Het grootste deel van de les wordt gewijd aan de fysieke asana’s, die elkaar statisch opvolgen. Zo bouw je kracht en flexibiliteit op, laat je spanningen los en gaat de energie weer stromen door je lijf. Perfect voor de beginner, maar ook de gevorderde yogi komt tot zijn recht.

Losse les €15

10-rittenkaart €135

20-rittenkaart €240

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Pinterest - Black Circle

FOLLOW ME