Ashtanga Mysore/Led
ma t/m vrij 06:00-10:00 Mysore met Tara/Yuki
zo 9:30-11:00 Led met Tara/Yuki/Rachel
Een ingenieus yogasysteem uit Mysore India, waarbij je een vaste serie houdingen, asana’s, stap voor stap krijgt aangeleerd, op jouw tempo op jouw niveau. De asana’s worden op ademhaling (ujjayi breath) beoefend en aaneengeregen door vinyasa’s (halve zonnegroeten). Zo ontstaat er een meditatieve flow, die zorgt voor verwarming en ontgifting van je spieren en organen, een sterk en gezond lichaam en een kalme geest. Een uitdaging voor hen die een transformatieproces in gang willen zetten dmv een persoonlijke dagelijkse yogapractice van 30-90 minuten.
Probeer 4 weken met MysoreINTRO €69
Daarna v/a €128/maand
Vinyasa Flow
wo 19:00-20:15 Slow Flow met Tanya
za 10:30-11:45 met Tanya
Deze dynamische stijl is sterk geïnspireerd door de Ashtanga Yoga. Houdingen worden vloeiend en op ademhaling achter elkaar uitgevoerd en verbonden door Vinyasa’s; van hoge plank naar lage plank, via up-dog naar down-dog. Het grootste verschil met Ashtanga en Power yoga is dat de docent een creatieve serie opeenvolgende houdingen combineert tot een pittige les. Heerlijk voor de yogi die van een fysieke uitdaging houdt. Een tandje lager? Kies dan voor de slow flow op woensdagavond.
Losse les €15
10-rittenkaart €135
20-rittenkaart €240
Yin
ma 20:30-21:45 met Heidi
do 19:00-20:15 met Heidi
Yin yoga incorporeert principes uit de traditionele Chinese geneeskunst. De houdingen zijn variaties op de Indiase, van nature yang, yogahoudingen. Ze worden langer; twee tot vijf minuten, aangehouden, zonder dat daarbij spieren worden aangespannen. Hierdoor werk je in je bindweefsels en ligamenten met als doel de circulatie in je gewrichten te vergroten. Bij de warm yin is de ruimte aangenaam verwarmd tot ca. 25-27 graden. Doordat je langere tijd in stilte in een houding zit of ligt heeft yin yoga een meditatief karakter. Ideaal als aanvulling op je yang practice.
Losse les €15
10-rittenkaart €135
20-rittenkaart €240
Ashtanga Foundations
ma 19:00-20:15 met Rachel
di0 9:00-10:15 met Yuki
vrij 09:00-10:15 met Tara
Een verkorte versie van de Ashtanga primary series. De docent begeleidt de les verbaal en reikt modificaties aan zodat ook de beginner deze pittige serie veilig kan beoefenen. De asana’s worden op ademhaling (ujjayi breath) beoefend en aaneengeregen door vinyasa’s (halve zonnegroeten). Zo ontstaat er een meditatieve flow, die zorgt voor verwarming en ontgifting van je spieren en organen, een sterk en gezond lichaam en een kalme geest.Er wordt extra aandacht besteed aan deze fundamentele beginselen van de Ashtanga beoefening.
Losse les €15
10-rittenkaart €135
20-rittenkaart €240
Hatha
do 20:30-21:45 met Walter
za 09:00-10:15 met Walter
Alle yoga stamt in essentie van Hatha yoga. Een typische Hatha yogales bestaat uit ademhalingstechnieken of pranayama, de asana’s of houdingen en meditatie. Het grootste deel van de les wordt gewijd aan de fysieke asana’s, die elkaar statisch opvolgen. Zo bouw je kracht en flexibiliteit op, laat je spanningen los en gaat de energie weer stromen door je lijf. Perfect voor de beginner, maar ook de gevorderde yogi komt tot zijn recht.
Losse les €15
10-rittenkaart €135
20-rittenkaart €240
